Cum 2 ore pe săptămână în natură pot îmbunătăți sănătatea

Adesea, oamenii cred că pentru a fi fericiți și sănătoși, trebuie să își ducă viața la 180 de grade. Cu toate acestea, tot mai mulți oameni de știință spun că chiar și micile schimbări care au devenit un obicei zilnic au cel mai pozitiv efect. Chiar dacă noul tău hobby sănătos durează în total doar câteva ore pe săptămână.

Conform datelor noi obținute de cercetătorii de la Universitatea din Exeter, persoanele care petrec două ore pe săptămână în aer curat au mai multe șanse să se simtă bine și au un nivel mai bun de bunăstare psihologică decât cei care nu sunt deloc în natură. În același timp, nu contează dacă o plimbare pe săptămână durează două ore sau dacă este vorba despre o mulțime de călătorii scurte în aerul cel mai lung pe toate cele șapte zile. De asemenea, nu există diferențe deosebite în ceea ce vă petreceți exact aceste „minute de sănătate” prețuite: mediul rural și parcul orașului sunt la fel de bune. Cel mai important este să petreci cel puțin 120 de minute înconjurat de natură.

Desigur, beneficiile comunicării cu natura și aerul curat pentru sănătatea umană nu sunt noutăți. Esența cercetărilor recente este aceea că, pentru prima dată în timpul studiului relației plimbărilor în aer liber și sănătății, oamenii de știință au putut recomanda „doza” exactă a activităților în aer liber. Un studiu la scară largă a implicat aproximativ două zeci de mii de oameni. Surprinzător, rezultatele au fost aceleași pentru toți respondenții, indiferent de vârstă, sex, profesie, etnie sau clasă socială.